毎日の暮らしのこと

毎日のダンスとストレッチ

ブログへ遊びに来て下さり、ありがとうございます。 昨年の秋頃から始めたダンスやストレッチ。 ほぼ毎日お風呂入る前にダンスをして汗をかいてます。 たけまりさんのYouTubeです↓ これのおかげで足腰強くなりました。 【超地獄の19分】500万再生された痩せるダンスの超ハードver!!! #ダイエッ... 続きをみる

毎日のストレッチ

ブログへ遊びに来てくださり、ありがとうございます。 10月から始めたストレッチとダンス、毎日やろうと決めてやり始めました。 たけまりさんのYouTubeを観てやってます。 朝→5分ヨガ。 夕飯後→19分ダンス。顔痩せトレーニング3分。二の腕トレーニング3分。 お風呂後→全身ストレッチ12分。 こん... 続きをみる