ブログへ遊びに来てくださり、ありがとうございます。

10月から始めたストレッチとダンス、毎日やろうと決めてやり始めました。

たけまりさんのYouTubeを観てやってます。

朝→5分ヨガ。

夕飯後→19分ダンス。顔痩せトレーニング3分。二の腕トレーニング3分。

お風呂後→全身ストレッチ12分。

こんな感じで毎日続けています。

体重は変わりませんが、変わったことが二つ。

⚫︎疲れにくくなったこと。

⚫︎アゴのお肉がなくなってスッキリしたこと。

ビフォーの写真撮っておけばよかったなと思いました。

夫が私のアゴがスッキリしたのに気付き、夫も顔痩せトレーニングをやり始めています（笑）

体を維持するために続けていこうと思っています。

たけまりさんのYouTubeのおかげでストレッチしようと思えるようになったし、家で過ごす時間が楽しくなりました。感謝です。

今日も良い天気。

↓昨日の夕飯

菜飯。

あじの干物。

スパニッシュオムレツ。

ポテトサラダ。

大根ちくわこんにゃくの煮物。

卵スープ。

いちご。